Mindfulness Academy Scandinavia erbjuder följande mycket uppskattade appar som verktyg för att prova mindfulness och upprätthålla träningen:

Dagliga droppar mindfulness
DD_svart_iPhone
Perfekt introduktion till mindfulness. Korta övningar för dig med lite tid.
Hitta på App Store.
På Google Play.

 

 

 

 

Mindfulness steg för steg
MSS_vit_iPhone
Den populära presentboken medföljer som pdf. Korta inspirerande övningar.
På App Store.
På Google Play.

 

 

 

 

Oas – ett mindfulnessprogram
OAS Nexus
Åttaveckorskurs i mindfulness. Lite längre övningar.
På App Store.
På Google Play.

 

 

 

 

 

Mindfulness – Lugn och lycklig: fler än 20 000 nerladdningar (oktober -16)!
LOL_vit_iphone
En av de mest sålda apparna i Sverige. Läs mer nedan.
På App Store.
På Google Play.

 

 

 

 

* * * OBS! Priset per app är endast 15 eller 20 kr! * * *

I vår butik kan du läsa mer om varje produkt (det är samma innehåll i apparna och de fysiska produkterna). Köp direkt via din telefon eller surfplatta. Du hittar apparna genom att skriva in  titeln i telefonens ”appaffär” (App Store eller Google Play) eller klicka på länkarna ovan.


Snabba fakta om apparna:

* Samtliga appar har legat på Google Plays Tio-i-topp-lista i kategorin Hälsa och FitnessMindfulness – Lugn och lycklig har legat bland de tio bästa sedan 2012).

* Mindfulness – Lugn och lycklig rekommenderades på Expressens sajt Hälsoliv i januari 2015, och recenserades på samma sida i juli 2013: ”Rösten som guidar är lugn och avslappningsövningarna är sköna.”

* I HÄLSA Nr 12 2012 blev Oas – ett mindfulnessprogram utsedd till månadens app.

*  Tidningen Free utsåg 2012 Mindfulness – Lugn och lycklig och Dagliga droppar mindfulness till två av de fyra bästa apparna för mindfulness.

* I Dagens Nyheter (24/11 2014) rekommenderade psykologen Liria Ortiz appen Dagliga droppar mindfulness.


Osäker på vilken app du ska välja?

LoL_iPhone LOWOm du är osäker på vilken app du ska välja rekommenderar vi Dagliga droppar mindfulness som en bra introduktion för de korta övningarna, eller Mindfulness – Lugn och lycklig för övningen kroppsscanning i tre olika tidslängder.

Sagt om Mindfulness – Lugn och lycklig:
”Suverän introduktion till mindfulness. Bra instruktioner. Behaglig lugn röst.”
”Mycket bra app som känns gedigen och seriös.”
”Riktigt bra app med hög kvalitet. Borde nästan vara standardapp i mobil vid köp.”
”Det här är den bästa mindfulnessappen jag hittat och jag har provat många. Mycket bra kroppsskanningar.”

Oas – ett mindfulnessprogram har lite längre övningar än Dagliga droppar mindfulness och är en lättvariant av pionjären Jon Kabat-Zinns 8-veckorsprogram mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR).

Mindfulness steg för steg är en mycket uppskattad presentbok (boken medföljer som pdf i appen). Korta övningar för dig som vill ha en introduktion till mindfulness. Boken gör sig bäst på läsplattor, men kan även läsas i mobilen.

Mer info på Google Play och App Store.



JKZ Series 3portrait Jon Kabat-ZinnVi samverkar med pionjären Jon Kabat-Zinn och ger inom ramen för 
MindfulnessApps.com ut hans Series 1-3 som appar (på engelska). Dessa tre appar bygger på Jon Kabat-Zinns Series 1-3 och har fått stort genomslag både i Sverige och internationellt. Varje app motsvarar 4 cd-skivor med guidade mindfulnessövningar!

 Sök på ”JKZSeries1”, ”JKZSeries2” och ”JKZSeries3” i din appaffär (via telefonen eller surfplattan).
Se vår korta intervju med Jon Kabat-Zinn i filmen ”Mindfulness, digital distractions and apps”:

HÄR kan du läsa mer om de tre serierna på Jon Kabat-Zinns egen sida.

Se även vår film ”Mindfulness – An Introduction with Jon Kabat-Zinn”:



Andningsankaret ikonbildAppen Andningsankaret av Andries J Kroese, professor em i kärlkirurgi vid Oslo universitet, ger en fin introduktion till mindfulness av en av de verkliga pionjärerna i Skandinavien.

Här kan du se intervjufilmen ”This Will Also Pass – An interview with Mindfulness Teacher Andries J Kroese” som Johan Bergstad gjorde 2011:

Läs mer om Andries J Kroese på hemsidan för Scandinavian Centre for Awareness Training.