Aktuellt

1 000 dagliga droppar …

Nyligen anlände en pall med 1 000 nya ex av cd-skivan Dagliga droppar mindfulness, direkt från tryckeriet. Det firar vi med att sänka priset på denna populära produkt hela januari (2017) till 95 kr inkl moms (ord pris är 169 kr inkl […]

REA på populär dubbel-cd!

Lugn och lyckligDubbel-cd:n Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för mer närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina egna andetag i övningen kroppsscanning, eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla […]

Vår film med Jon Kabat-Zinn – 100 000 visningar!

Mindfulness - An introduction with Jon Kabat-ZinnNu har vår film ”Mindfulness – An Introduction with Jon Kabat-Zinn” visats fler än 100 000 ggr! Filmen är en föreläsning som mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn höll på Oslo Universitet 2011. Jon berättar om utmaningar och möjligheter med […]

Månadens app: 20 000 nerladdningar!

LOL_vit_iphone Appen ”Mindfulness – Lugn och lycklig” har laddats ner mer än 20 000 ggr sedan den släpptes för ett par år sedan. Fantastiskt! Stort tack alla användare som gett appen så bra betyg och delat med sig av hur de olika övningarna har hjälpt dem att varva ner, […]

Månadens app: ”JKZ Series 2”

JKS Series 2

Denna månads app är av mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn och heter ”JKZ Series 2”.
Ljudspåren som ingår är:

Spår 1-3. Sittande meditationer (10, 20 och 30 minuter)
Spår 4-6. Liggande meditationer (10, 20 and 30 minuter)
Spår 7. Bergsmeditation (20 minuter)
Spår 8. Sjömeditation (20 minuter)

Övningarna på lättförståelig engelska […]

Om MindfulnessApps i Tara

MindfulnessApps i Tara mars 2016I senaste numret av Tidningen Tara (mars 2016) uppmärksammas tre appar av Jon Kabat-Zinn som vi har varit med att utveckla. Apparna heter ”JKZ Series 1”,  ”JKZ Series 2” och  ”JKZ Series 3”. De innehåller genuin mindfulnessträning av högsta klass, där mindfulnesspionjärnen själv guidar […]

Träna hjärnan till glädje och fokus

Träna hjärnan Hälsoliv jan 2016 fotoVad gör oss egentligen glada? Vad missar vi när vi går med autopiloten påslagen? Vilken inre varg ger vi näring, den lyckliga eller den olyckliga?
På Expressens sajt Hälsoliv delar Johan Bergstad med sig av en enkel övning för att kliva […]

Mindfulness i södra Dalarna våren 2016

spring treeUnder våren 2016 blir det en ny åttaveckorskurs i mindfulness i Hedemora, södra Dalarna, i samarbete med HeLahälsan. Kursen går på onsdagseftermiddagar och även under en heldag med fördjupande träning.
Kursen startar den 13/4.

Månadens app: Dagliga droppar mindfulness

DD NexusDenna månads app är Dagliga droppar mindfulness, som också finns som Cd-skiva. Idén fick jag på en retreat: att göra en produkt med övningar som personer kan göra i princip var som helst och när som helst: hemma, på jobbet, i skolan, […]

Mindfulness i media

Reportage Hälsa och Motion okt 2015Johan Bergstad, grundaren till Mindfulness Academy Scandinavia, medverkar en hel del i media, under hösten bl a i M Magasin och Expressen. Nyligen intervjuades han i en lokal tidning i Dalarna där han bor med fru och tre barn. […]