Aktuellt

Månadens app: 20 000 nerladdningar!

LOL_vit_iphone Appen ”Mindfulness – Lugn och lycklig” har laddats ner mer än 20 000 ggr sedan den släpptes för ett par år sedan. Fantastiskt! Stort tack alla användare som gett appen så bra betyg och delat med sig av hur de olika övningarna har hjälpt dem att varva ner, […]

Månadens app: ”JKZ Series 2”

JKS Series 2

Denna månads app är av mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn och heter ”JKZ Series 2”.
Ljudspåren som ingår är:

Spår 1-3. Sittande meditationer (10, 20 och 30 minuter)
Spår 4-6. Liggande meditationer (10, 20 and 30 minuter)
Spår 7. Bergsmeditation (20 minuter)
Spår 8. Sjömeditation (20 minuter)

Övningarna på lättförståelig engelska […]

Om MindfulnessApps i Tara

MindfulnessApps i Tara mars 2016I senaste numret av Tidningen Tara (mars 2016) uppmärksammas tre appar av Jon Kabat-Zinn som vi har varit med att utveckla. Apparna heter ”JKZ Series 1”,  ”JKZ Series 2” och  ”JKZ Series 3”. De innehåller genuin mindfulnessträning av högsta klass, där mindfulnesspionjärnen själv guidar […]

Träna hjärnan till glädje och fokus

Träna hjärnan Hälsoliv jan 2016 fotoVad gör oss egentligen glada? Vad missar vi när vi går med autopiloten påslagen? Vilken inre varg ger vi näring, den lyckliga eller den olyckliga?
På Expressens sajt Hälsoliv delar Johan Bergstad med sig av en enkel övning för att kliva […]

Mindfulness i södra Dalarna våren 2016

spring treeUnder våren 2016 blir det en ny åttaveckorskurs i mindfulness i Hedemora, södra Dalarna, i samarbete med HeLahälsan. Kursen går på onsdagseftermiddagar och även under en heldag med fördjupande träning.
Kursen startar den 13/4.

Månadens app: Dagliga droppar mindfulness

DD NexusDenna månads app är Dagliga droppar mindfulness, som också finns som Cd-skiva. Idén fick jag på en retreat: att göra en produkt med övningar som personer kan göra i princip var som helst och när som helst: hemma, på jobbet, i skolan, […]

Mindfulness i media

Reportage Hälsa och Motion okt 2015Johan Bergstad, grundaren till Mindfulness Academy Scandinavia, medverkar en hel del i media, under hösten bl a i M Magasin och Expressen. Nyligen intervjuades han i en lokal tidning i Dalarna där han bor med fru och tre barn. […]

Bok med Jon Kabat-Zinn

Jon-Kabat-Zinn-och-Johan-Bergstad-21Johan Bergstad håller på med en bok om mindfulness där han filmat och intervjuat pionjären Jon Kabat-Zinn. En första intervju gjordes på midsommarafton 2010 i Linnéträdgården i Uppsala. Läs Johans reportage i PsykologTidningen och Tidningen Free. Tyvärr stals all utrustning och […]

Ny instruktörskurs hösten 2014!

instruktör bildUnder hösten 2014 erbjuder vi en ny instruktörskurs i mindfulness i Stockholm. Se kursinbjudan HÄR.
Datum: 11-12 oktober, 8-9 november och 6-7 december.

Ur kursinnehållet:
* Mindfulness – definition, teori, forskning.
* Att integrera mindfulness i sitt eget liv.
* Formell och […]

Fördjupningsdagar för instruktörer 6-7 november!

Vattenfall-168x300På önskemål från tidigare instruktörskursdeltagare erbjuder vi två fördjupningsdagar. Se inbjudan HÄR. Vi vill ge dig som har längre personlig erfarenhet av mindfulnessträning en möjlighet att utvecklas inom området och kanske få ny inspiration genom meditation och dialoger.

Ur kursinnehållet:
– Samling i […]