Lugn och lyckligDubbel-cd:n Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för mer närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina egna andetag i övningen kroppsscanning, eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö.

Här kan du få ett smakprov på det medföljande rikt illustrerade 20-sidiga häftet som bl a innehåller en kalligrafi av zenmästaren Thich Nhat Hanh.

Ordinarie pris för dubbel-CD:n är 195 kr. REA: 125 kr inkl moms! 
Frakt tillkommer med 29 kr (samma fraktkostnad oavsett hur många produkter du köper).
Beställ genom att skicka ett mejl till johan@mindfulnessacademy.se med rubriken ”Order”.

CD 1
1. Introduktion 3.55
2. Kort kroppsscanning 10.00
3. Kroppsscanning 20.00
4. Lång kroppsscanning 45.00
Total spårtid: 78.59 minuter
.
CD 2
1. Kärleksfull vänlighet till mig 14.52
2. Kärleksfull vänlighet till andra 14.00
3. Kärleksfull vänlighet till alla 6.12
4. Liggande meditation 25.03

Bonusspår:
5. Skrattyoga (live) 6.16
6. Skratt (live) 1.40
Total spårtid: 68.09

Röster om Mindfulness – Lugn och lycklig:
”Suverän introduktion till mindfulness. Bra instruktioner. Behaglig lugn röst.”
”Mycket bra kroppsskanningar.”