Product Description

*** Ca 30 000 sålda ex! Rekommenderad av DN, HÄLSA, m fl! ***

Dagliga droppar mindfulness är till för dig som är intresserad av mindfulness, men har svårt att avsätta tid för träningen. Här finns de tre grundläggande mindfulnessövningarna yoga, kroppsscanning och sittande fokusträning i två varianter: en på 5 minuter och en på 10 minuter. Övningarna är lättillgängliga och kan göras hemma eller på jobbet.

1. Introduktion
2. Yoga 5 min
3. Kroppsscanning 5 min
4. Sittande meditation 5 min
5. Yoga 10 min
6. Kroppsscanning 10 min
7. Sittande meditation 10 min
8. Tystnad med klockor 20 min

Speltid: ca 72 min.

Dagliga droppar mindfulness har gått med i tidningen HÄLSA och rekommenderats av psykolog Liria Ortiz i Dagens Nyheter.

REA: 95 kr inkl moms! Frakt tillkommer med 29 kr.
Ordinarie pris: 169 kr inkl moms.

Cd-skivan har ett exklusivt 6-sidigt omslag med fotografier av Johan Bergstad.
Du kan ladda ner en pdf-fil HÄR som beskriver de olika dropparna. Skriv ut och sätt upp på väggen som stöd för träningen.

”En bra samling kortare övningar. Den lugna rösten som guidar levererar.”
Tidningen Free