Product Description

Oas-programmet består av en Cd-skiva med fem ljudspår och ett pedagogiskt häfte med teori- och övningsdel. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningar utifrån kroppens dagsbehov.

Tre grundövningar som ingår:
1)  Kroppsscanning, där du fördjupar kontakten med kroppen.
2)  Sittande meditation hjälper dig att träna koncentration och närvaro.
3)  I yogarörelserna tänjer du varsamt på kroppens och sinnets gränser.

Använd minnesregeln OAS i vardagen:

 Minnesregeln Oas

 

 

Oas-programmet har fått stort genomslag och bl a sålts via Natur och Kultur Direkt, LivsEnergi/Vitalis och Månadens Bok.

Pris  229 kr inkl moms + frakt 29 kr.

Cd-skivan spår:
1. Andrum  3.41
2. Yogarörelser  20.19
3. Kroppsscanning 20.23
4. Sittande meditation 15.13
5. Tystnad med klockor var 5:e minut  20.14
Speltid: ca 80 min.

Sagt om Oas – ett mindfulnesssprogram:
»Jättebra verktyg att ta till hjälp för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.«
»En ny grund att stå på.«
»Lätt att följa, behaglig röst.«
»Tydliga instruktioner både på CD och i häfte.«
»OAS är en livsstil för mig.«
»Bra stöd, varierande övningar för olika tillfällen och situationer.«
»Detta kommer jag att bära med mig så länge jag andas.«

.
Det finns även en handledarmanual till Oas – programmet för dig som leder egna grupper. Kontakta Johan Bergstad för mer information.