Product Description

*** Ca 30 000 sålda ex! Rekommenderad av DN, HÄLSA, m fl! ***
Finns även som app och Cd-skiva!

Dagliga droppar mindfulness är framtagen för dig som är intresserad av mindfulness, men har svårt att avsätta tid för träningen. Här finns de tre grundläggande mindfulnessövningarna yoga, kroppsscanning och sittande meditation i två varianter: en på 5 minuter och en på 10 minuter. Övningarna är lättillgängliga och kan göras hemma eller på jobbet:

1. Introduktion
2. Yoga 5 min
3. Kroppsscanning 5 min
4. Sittande meditation 5 min
5. Yoga 10 min
6. Kroppsscanning 10 min
7. Sittande meditation 10 min
8. Tystnad med klockor 20 min
Speltid: ca 72 min.

Du kan ladda ner en pdf-fil HÄR som beskriver de olika dropparna. Skriv ut och sätt upp på väggen som stöd för träningen.

CD:n Dagliga droppar mindfulness har gått med i Tidningen HÄLSA och bl a rekommenderats av psykolog Liria Ortiz i Dagens Nyheter.

”En bra samling kortare övningar. Den lugna rösten som guidar levererar.”
Tidningen Free