MP3: Mindfulness – Lugn och lycklig

Description

”Suverän introduktion till mindfulness. Bra instruktioner. Behaglig lugn röst.”

Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för mer närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat.
   Låt dig vaggas till ro av dina egna andetag i övningen kroppsscanning, eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö. Eller varför inte prova på en övning i skrattyoga, för skojs skull …

HÄR kan du få ett smakprov på det medföljande rikt illustrerade 20-sidiga häftet som bl a innehåller en kalligrafi av zenmästaren Thich Nhat Hanh.
.
Cd:n Mindfulness – Lugn och lycklig har legat etta på Fönix topplista, och appversionen är en av de mest populära mindfulnessapparna i Sverige som rekommenderats av Expressens sida Hälsoliv och laddats ner mer ca 35 000 gånger (2018).

Produkten finns även som app.

CD 1
1. Introduktion 3.55
2. Kort kroppsscanning 10.00
3. Kroppsscanning 20.00
4. Lång kroppsscanning 45.00
Total spårtid: 78.59 minuter

CD 2
1. Kärleksfull vänlighet till mig 14.52
2. Kärleksfull vänlighet till andra 14.00
3. Kärleksfull vänlighet till alla 6.12
4. Liggande meditation 25.03
Bonusspår:
5. Skrattyoga (live) 6.16
6. Skratt (live) 1.40
Total spårtid: 68.09

Röster om appen Mindfulness – Lugn och lycklig (samma innehåll som denna MP3):
”Suverän introduktion till mindfulness. Bra instruktioner. Behaglig lugn röst.”
”Mycket bra app som känns gedigen och seriös.”
”Riktigt bra app med hög kvalitet. Borde nästan vara standardapp i mobil vid köp.”
”Det här är den bästa mindfulnessappen jag hittat och jag har provat många. Mycket bra kroppsskanningar.”