Övningar i MBSR

1. Sittande meditation 10 min

2. Kroppscanning 45 min

3.Liggande Yoga 45 min

4. Sittande meditation 43 min

5. Stående yoga 42 min

För nedladdning, klicka på länken och högerklicka sedan på ”spelaren” och välj att spara ner ljud till din dator.

Sittande meditation 10 min Johan Bergstad

Kroppsscanning 45 min Johan Bergstad

Liggande yoga 45 min Johan Bergstad

Sittande meditation 45 min Johan Bergstad

Stående yoga 42 min Johan Bergstad