Månadens app: “JKZ Series 2”

Denna månads app är av mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn och heter “JKZ Series 2”.
Ljudspåren som ingår är:

Spår 1-3. Sittande meditationer (10, 20 och 30 minuter)
Spår 4-6. Liggande meditationer (10, 20 and 30 minuter)
Spår 7. Bergsmeditation (20 minuter)
Spår 8. Sjömeditation (20 minuter)

Övningarna på lättförståelig engelska av förgrundsfiguren själv beskrivs både i en pdf som följer med appen och i den uppskattade boken Vart du än går är du där.
HÄR finns info om hur du laddar ner appen som kostar 75 – 109 kronor beroende på vilken telefon du har. تحميل بوكر بويا

Apparna “JKZ Series 1-3” av Jon Kabat-Zinn rekommenderades i senaste numret Tidningen Tara.