Your cart is currently empty!
Sale!
MP3: Oas – ett mindfulnessprogram
149.00 kr
»Jättebra verktyg för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.«
– Kursdeltagare
Oas – ett mindfulnessprogram består av fem ljudspår och ett pedagogiskt häfte med teori- och övningsdel. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningar utifrån kroppens dagsbehov.
Description
»Jättebra verktyg för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.«
– Kursdeltagare
Oas – ett mindfulnessprogram består av fem ljudspår och ett pedagogiskt häfte med teori- och övningsdel. Följ det strukturerade åttaveckorsprogrammet eller gör övningar utifrån kroppens dagsbehov.
Tre grundövningar som ingår:
1) Kroppsscanning, där du fördjupar kontakten med kroppen.
2) Sittande meditation hjälper dig att bli mer fokuserad.
3) I yogarörelserna tänjer du mjukt på kroppens och sinnets gränser.
Använd minnesregeln OAS i vardagen:
Ljudspår:
1. Andrum 3.41 min
2. Yogarörelser 20.19 min
3. Kroppsscanning 20.23 min
4. Sittande meditation 15.13 min
5. Tystnad med klockor var 5:e minut 20.14
Speltid: ca 80 min.
Oas–programmet har fått stort genomslag och bl a sålts via Natur och Kultur Direkt, LivsEnergi/Vitalis och Månadens Bok.
Sagt om Oas – ett mindfulnesssprogram:
»Jättebra verktyg för att stressa av och öka det egna välbefinnandet.«
»En ny grund att stå på.«
»Lätt att följa, behaglig röst.«
»Tydliga instruktioner både på CD och i häfte.«
»OAS är en livsstil för mig.«
»Bra stöd, varierande övningar för olika tillfällen och situationer.«
»Detta kommer jag att bära med mig så länge jag andas.«
Det finns även en handledarmanual till Oas–programmet för dig som leder egna grupper. Kontakta Johan Bergstad för mer information.
Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.
Reviews
There are no reviews yet.