Under våren 2020 erbjuder vi två Introduktionsdagar i Mindfulness i samarbete med Expo Medica: 22 april och 3 juni.
Mer information och anmälan HÄR där du även kan ladda ner en pdf.

Syftet med denna utbildningsdag är att alla deltagare ska få en introduktion till mindfulness som ett verktyg för att hantera stress och tankar, samt öka fokus och livskvalité. Dagen är öppen både för dig som är nyfiken på mindfulness för egen del och för dig som vill utbilda dig vidare till Mindfulnessinstruktör.

Forskning visar att mindfulnessträning bl a:
• minskar stress, ångest och oro
• lindrar nedstämdhet
• förbättrar sömn
• stärker immunförsvaret
• förbättrar koncentrationsförmågan

UR KURSINNEHÅLLET

  • Mindfulness – definition, teori, forskning.
  • Formell och informell träning.
  • Att integrera mindfulness i sitt liv.
  • Praktiska övningar – sittande meditation, kropps-scanning, yoga/medvetna rörelser.
  • Sju mindfulnessattityder.
  • Information om kommande instruktörskurs
  • Dialoger med frågor och svar.

Mer information och anmälan HÄR