Asides

Ett år är till ända och ett nytt har börjat … Jag har flera bokningar under våren men också luckor om en arbetsplats, grupp eller organisation vill ha några inspirerande ord om hur det faktiskt är möjligt att få mycket gjort med lite – eller till och med ingen – stress. Med hjälp av fokusträning…

Så har det blivit dags för en summering av det gångna året. Några höjdpunkter på himlen för min del, privat och professionellt: * I februari 2016 föddes min son Lion. Oförglömligt, berikande och en omställning att få ett barn med Downs syndrom. Läs min text i Vi Föräldrar HÄR. * Alla möten med  människor i samband…

Nyligen anlände en pall med 1 000 nya ex av cd-skivan Dagliga droppar mindfulness, direkt från tryckeriet. Det firar vi med att sänka priset på denna populära produkt hela januari (2017) till 95 kr inkl moms (ord pris är 169 kr inkl moms). Frakt tillkommer med 29 kr. Beställ HÄR. Dagliga droppar mindfulness har sålt i…

Dubbel-cd:n Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för mer närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina egna andetag i övningen kroppsscanning, eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. طول كريستيانو رونالدو I den liggande meditationen kan du låta sinnet bli lika stilla som en spegelblank skogssjö. مباريات يورو ٢٠٢١ Här…

Nu har vår film “Mindfulness – An Introduction with Jon Kabat-Zinn” visats fler än 100 000 ggr! Filmen är en föreläsning som mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn höll på Oslo Universitet 2011. بتلعب Jon berättar om utmaningar och möjligheter med mindfulnessträning, om forskning och hur detta förhållningssätt kan transformera både oss som individer och samhället i stort. روليت Se gärna…

 Appen “Mindfulness – Lugn och lycklig” har laddats ner mer än 20 000 ggr sedan den släpptes för ett par år sedan. Fantastiskt! Stort tack alla användare som gett appen så bra betyg och delat med sig av hur de olika övningarna har hjälpt dem att varva ner, få mer lugn, fokus och glädje mm. De…

Denna månads app är av mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn och heter “JKZ Series 2”. Ljudspåren som ingår är: Spår 1-3. Sittande meditationer (10, 20 och 30 minuter) Spår 4-6. Liggande meditationer (10, 20 and 30 minuter) Spår 7. Bergsmeditation (20 minuter) Spår 8. Sjömeditation (20 minuter) Övningarna på lättförståelig engelska av förgrundsfiguren själv beskrivs både i en pdf…

I senaste numret av Tidningen Tara (mars 2016) uppmärksammas tre appar av Jon Kabat-Zinn som vi har varit med att utveckla. Apparna heter “JKZ Series 1”,  “JKZ Series 2” och  “JKZ Series 3”. فورمولا ون De innehåller genuin mindfulnessträning av högsta klass, där mindfulnesspionjärnen själv guidar på lättförståelig engelska. Mer information finns på www.MindfulnessApps.com.

Vad gör oss egentligen glada? Vad missar vi när vi går med autopiloten påslagen? Vilken inre varg ger vi näring, den lyckliga eller den olyckliga? På Expressens sajt Hälsoliv delar Johan Bergstad med sig av en enkel övning för att kliva ur tankedimman och in i närvarons potential. Klicka HÄR för att komma till sidan…