REA på populär dubbel-cd!

Dubbel-cd:n Mindfulness – Lugn och lycklig är fullmatad med övningar för mer närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Låt dig vaggas till ro av dina egna andetag i övningen kroppsscanning, eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. I den liggande meditationen kan...

Vår film med Jon Kabat-Zinn – 100 000 visningar!

Nu har vår film “Mindfulness – An Introduction with Jon Kabat-Zinn” visats fler än 100 000 ggr! Filmen är en föreläsning som mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn höll på Oslo Universitet 2011. Jon berättar om utmaningar och möjligheter med...

Månadens app: 20 000 nerladdningar!

 Appen “Mindfulness – Lugn och lycklig” har laddats ner mer än 20 000 ggr sedan den släpptes för ett par år sedan. Fantastiskt! Stort tack alla användare som gett appen så bra betyg och delat med sig av hur de olika övningarna har hjälpt dem att...

Månadens app: “JKZ Series 2”

Denna månads app är av mindfulnesspionjären Jon Kabat-Zinn och heter “JKZ Series 2”. Ljudspåren som ingår är: Spår 1-3. Sittande meditationer (10, 20 och 30 minuter) Spår 4-6. Liggande meditationer (10, 20 and 30 minuter) Spår 7. Bergsmeditation (20...

Om MindfulnessApps i Tara

I senaste numret av Tidningen Tara (mars 2016) uppmärksammas tre appar av Jon Kabat-Zinn som vi har varit med att utveckla. Apparna heter “JKZ Series 1”,  “JKZ Series 2” och  “JKZ Series 3”. De innehåller genuin mindfulnessträning...

Träna hjärnan till glädje och fokus

Vad gör oss egentligen glada? Vad missar vi när vi går med autopiloten påslagen? Vilken inre varg ger vi näring, den lyckliga eller den olyckliga? På Expressens sajt Hälsoliv delar Johan Bergstad med sig av en enkel övning för att kliva ur tankedimman och in i...